Анастасия Алейникова — психолог в Уфе и онлайн | Тревога, отношения, психосоматика

Анастасия Алейникова

Практический психолог · 4 года практики
Уфа (очно) и онлайн по всей России

С чем вы пришли?

Тревога и панические атаки

Деструктивные отношения

Психосоматика

Другая ситуация

Записаться на консультацию

Вам страшно — а разум ищет доказательства, что вы правы

Вы замечаете, что:

Во время панической атаки кажется, что вот-вот случится инфаркт или инсульт — и вы уже не раз вызывали скорую, хотя врачи ничего не находят

Стараетесь не заходить в лифт, метро, на открытые площади — маршрут по городу давно выстроен так, чтобы обходить «опасные» места

Перед выступлением, важной встречей или звонком — паника, что все заметят, как вам плохо, и это станет позором

Одна и та же мысль крутится по кругу часами, и «отпустить» её не получается, сколько ни пытайтесь

Любое новое ощущение в теле — повод открыть интернет или МКБ и найти у себя самый страшный диагноз

Иногда накатывает ощущение, что вы смотрите на себя и мир будто через стекло — как будто всё происходит не с вами

Тревога — это не слабость характера и не «накрутка». Это нервная система, которая слишком долго была на взводе и теперь реагирует на всё как на угрозу жизни, даже когда реальной опасности нет. Тело не «врёт» вам — оно застряло в режиме тревоги, и из этого состояния можно выйти, если понять, как оно работает именно у вас.

 За 90 минут разберём: что именно запускает вашу тревогу и почему тело реагирует так остро именно сейчас, — и уже на этой встрече снизим остроту тревоги, чтобы паника перестала управлять вашими решениями.
                

Отношения не должны стоить вам себя

Вы замечаете, что:

После разговора с партнёром всё чаще ловите себя на мысли «может, я и правда всё выдумываю» — хотя внутри точно знаете, что что-то не так

Отношения похожи на качели: сегодня — нежность и обещания, завтра — снова контроль и «ты во всём виновата», и уйти всё равно не получается

Любая трата обсуждается и оправдывается — деньги стали ещё одним способом держать вас на коротком поводке

Круг общения давно сузился до партнёра — подруги, родные, коллеги остались где-то на периферии

«Ты никчёмная», «без меня ты никто» — слова звучат так часто, что вы начали в них верить

Вы чувствуете себя ответственной за его настроение и срывы, как будто это вы должны всё исправить

Были угрозы, если вы попытаетесь уйти, — и страх за свою безопасность стал частью повседневной жизни

Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте — это не значит, что вы слабая, наивная или «сама виновата». Абьюзивные отношения устроены так, что человек внутри них теряет опору на собственное восприятие: давление, непредсказуемость и обесценивание меняют то, как вы видите себя и реальность. Выйти из этого возможно — не через «просто взять себя в руки», а через то, чтобы заново научиться доверять себе.

 За 90 минут разберём: что из происходящего — не норма, и какие первые безопасные шаги можно сделать именно в вашей ситуации, — и уже на этой встрече ослабим тяжесть переживаний, с которой вы живёте сейчас.
                

Тело давно пытается что-то вам сказать

Вы замечаете, что:

Перед важным разговором, встречей или поездкой внезапно скручивает живот — и вы заранее продумываете, где по дороге туалет

Шея и плечи будто каменные, регулярно накрывает мигрень — а массаж и обезболивающее помогают на день-два, не больше

Кожа реагирует высыпаниями, зудом, воспалением именно в периоды стресса — дерматолог разводит руками и говорит «нервное»

Поясницу и низ живота тянет без явной причины, обострения возвращаются снова и снова, хотя анализы «в норме»

Щитовидная железа то и дело «барахлит» — гормоны скачут, есть узлы, а связь с тем, что происходит в жизни, никто не объясняет

Тело не отдельно от психики — оно первым сигналит о том, что психика ещё не успела переработать. Хронический стресс и непрожитые эмоции находят выход там, где организм слабее всего — в кишечнике, коже, шее, щитовидной железе. Это не «накручено» и не «всё в голове» в упрощённом смысле — это реальный физиологический ответ, с которым можно работать и через тело, и через психику.

 За 90 минут разберём: какая психологическая нагрузка стоит за вашими телесными симптомами, и как выстроить работу вместе с вашим лечащим врачом, — а ещё снизим уровень телесного напряжения уже на самой встрече.
                

Записаться на консультацию

Отвечаю в течение дня

Как проходит консультация

Записываетесь на удобное время.
Онлайн по видеосвязи из любого города или очно в Уфе.

Рассказываете, что происходит.
За 90 минут собираем полную картину и находим первые точки опоры.

Снимаем остроту кризиса.
Уходите с ясностью, что именно происходит, и конкретным планом первых шагов.

90 минутДлительность

4 000 ₽Стоимость

УфаОчно

Любой городОнлайн

Записаться на консультацию

Анастасия Алейникова

Практический психолог · специалист по современной психосоматике и кризисным состояниям · 4 года практики · более 200 клиентов

«Я не даю готовых ответов и не говорю "уходи" или "оставайся". Моя задача — быть зеркалом, в котором вы наконец увидите свою ситуацию ясно, без вины и осуждения»

Образование и подготовка:

Диплом «Практическая психология и психологическое консультирование» — Образовательный центр «Новая психология», 2023

Курсы «Открытая психосоматика 1» и «Открытая психосоматика 2. Распаковка» — 2021

Интегративный подход в работе: КПТ, гештальт, телесные техники, нарративные методы — под запрос конкретного человека

Дипломы и сертификаты

Диплом «Практическая психология и психологическое консультирование»

«Практическая психология и психологическое консультирование», Образовательный центр «Новая психология», 2023

Приложение к диплому о профессиональной переподготовке

Приложение к диплому, 2023

«Открытая психосоматика 1», 2021

Сертификат «Открытая психосоматика 2. Распаковка»

«Открытая психосоматика 2. Распаковка», 2021

Истории тех, кто уже прошёл этот путь

Скриншоты переписок и отзывов

✓ Более 200 человек уже прошли вместе со мной путь от растерянности к ясности

Частые вопросы — и честные ответы

Общие вопросы

Всё конфиденциально?

Всё, что происходит на консультации, остаётся между нами — это базовое условие работы, без исключений.

Онлайн работает так же эффективно, как очно?

Онлайн — по видеосвязи, из любого города. Очно — в Уфе. По эффективности форматы не отличаются, выбирайте то, что удобнее вам.

Чем консультация отличается от терапии?

Консультация — отдельная встреча на 90 минут (4 000 ₽), где вы получаете ясность и план действий. Терапия — дальнейшая регулярная работа, если решите, что она вам нужна; давления записываться на пакет сразу нет.

Как записаться и что нужно для встречи?

Оставьте заявку через форму на странице — я свяжусь с вами, чтобы согласовать удобное время. Специальная подготовка не нужна, достаточно готовности говорить о том, что происходит.

Разберёмся, что происходит, и что с этим делать

Отвечаю в течение дня. Всё, что вы напишете и расскажете, останется конфиденциальным.

 🛡️ Мои гарантии: Полная конфиденциальность — то, что вы расскажете, останется между нами
Без осуждения — я работаю как зеркало, а не как судья: отражаю, а не оцениваю
Работа в рамках моей компетенции — честно скажу, если ваш случай требует другого специалиста
Вы сами определяете темп — никакого давления продолжать, если вы не готовы
Свою часть работы я выполняю на 100% — а результат мы создаём вместе
 

Анастасия Алейникова

С чем вы пришли?

Вам страшно — а разум ищет доказательства, что вы правы

Отношения не должны стоить вам себя

Тело давно пытается что-то вам сказать

Не всё укладывается в три кнопки — и это нормально

Как проходит консультация

Анастасия Алейникова

Истории тех, кто уже прошёл этот путь

Частые вопросы — и честные ответы

Общие вопросы

Разберёмся, что происходит, и что с этим делать

Хватит бояться собственного тела — пора понять, что с ним на самом деле происходит

Вы имеете право на отношения без страха — сделайте первый шаг к ним

Тело давно пытается что-то сказать — пора наконец услышать

Даже если сложно объяснить, что не так, — можно просто прийти и начать